A Maneira Mais Rápida e Eficiente de Mudar A Forma de Seu Corpo
Lynne Robinson, instrutora de renome internacional, orienta como podemos usar o Pilates para ajudar o corpo a queimar calorias e, ao mesmo tempo, adquirir uma silhueta mais esguia e forte. O Pilates não apenas o deixará em forma novamente como irá melhorar sua postura e respiração, fortalecendo-o por dentro e dando maior flexibilidade. Aqui você encontrará exercícios básicos explicados e ilustrados com clareza, de modo que poderá praticá-los em casa. Depois de dominá-los, passará às séries, que irão combiná-los para maximizar sua eficiência. Também encontrará dicas para introduzir o treinamento combinado no regime de boa forma e melhorar tanto a dieta quanto o estilo de vida – para acelerar a perda de peso.
Parcelas | Total | |
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1 x | de R$50,49 sem juros | R$50,49 |
2 x | de R$26,38 | R$52,77 |
3 x | de R$17,85 | R$53,54 |
4 x | de R$13,58 | R$54,32 |
5 x | de R$11,02 | R$55,11 |
6 x | de R$9,32 | R$55,90 |
7 x | de R$8,07 | R$56,49 |
8 x | de R$7,16 | R$57,28 |
9 x | de R$6,45 | R$58,06 |
10 x | de R$5,89 | R$58,87 |
11 x | de R$5,42 | R$59,67 |
12 x | de R$5,04 | R$60,48 |